gainer sfd

BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY ŚNIADANIE JAJECZNICA Z SALAMI, CEBULĄ I CHLEBEM Jajko M x4 - 284kcal 25,5g/19,8g/1,2g Masło Extra - 20g 148kcal 0,2g/16,4g/0,2g Cebula - 100g 35kcal 1,4g/0,4g/5,2g Salami klasyczne (kraina wędlin) - 3szt. 108 kcal 5g/0.5g/9g Chleb żytni razowy kromka x3 - 105g 237kcal 6,6g/1,8g/45g Razem ok. 810kcal 38,7g/38,9g/60,6g [...]

[...] maja diete i wiedza ze sie tylko uzuplenia to beda dawkowa w.g brakow ci co nie beda brali jak pisze producent na opkowaniu szukałem tych lepszych i gdy je znalazłem (hitec nutrition super mass professional jak dla mnie to nie jest jeden z lepszych , mocno przecietny gainer jak szukasz gainera to moze sie przyda : http://www.sfd.pl/temat252665/

zacznijmy od tego że płatki to nie jest produkt mleczny co do ceny diety zapraszam tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html Pozatym nie wyrobiłbym się czasowo i finansowo z taką profesjonalną. /// JAKĄ PROFESJONALNĄ ?? NO I JAK JUŻ NIE MOZESZ ZNALEŹĆ 10 MIN NA POSIŁEK TO WSPÓŁCZUJE dieta mi się nie podoba z uwagi np. na [...]

manixxx przysiad to król - powinnien stac na 1 miejscu a pozniej dopiero np wyciskanie a nie odwrotnie. Gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa , wegle łatwo dostarczyc jest ich masa w produktach spozyczych, z białkiem bardziej mamy problem, narazie odpusc soebie suplementy czy odzwyki kup jedzenie to warto powolutku wszystko. Plan który [...]

[...] bywa że tylko owsiane albo tylko ryż itp Nie jestem pełnoletni także ja jedynie mogę nakierować rodziców co mają mi kupować bo nie będzie cała rodzina jadła tego co ja,a gainer stosuje gdy muszę właśnie uzupełnić dietę noi on przecież też ma witaminy i buduje beztłuszczową masę ciała.Wiele moich znajomych dopiero gdy kupiło suple przypakowało [...]

gainer uzupełnia braki w diecie-a najpierw trzeba mieć odpowiednią dietę i znać jej ewentualne braki Ten temat może okazać się dla Ciebie pomocny: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-02 20:53:19

Kreatyna i bcaa okej. Białko np SFD wpc plus v3 Zamiast gainer weź więcej białka i rób domowe "gainery " czyli wpc + źródło węgli np. Ryż, płatki jaglane owoce itd

Nic o Tobie nie wiadomo ale głównie to kreatyna i jakiś gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

[...] warzywa tłuszcze III posiłek 1 Koktajl Płatki owsiane - 50g Mleko 2% - 150ml Jogurt naturalny orzechy włoskie białko wpc jak chcesz koktajl IV posilek 15:00 co to ma być gainer tylko po treningu w ciągu dnia poczytaj co jemy V posilek 17:00(przdtreningowy) Ryż brązowy - 120g Smażona pierś z kurczaka /karczek/schabowy/mintaj( w zaleznosci co [...]

[...] ( pamietam by po rozpuszczeniu towaru poczekaj z 5 minut i dopiero spozyc) Carbo w kit sprzedaj nie bierz ZMA - zbędne nie wpływa na poziom testosteronu a by uzyskać lepszy sen wystarczy dostarczyć ( uzupełnić ) magnez lepiej kupić sam magnez . gainer - chłopie białko nawet SFD sam biore niedrogie , a nie prawie same węgle w prochu ( myśl)

[...] : miesiąc porządnie wcześniej o******lanie sie raz po raz u kumpla ;d i trening w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : mam układana na sfd przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer 2 razy dziennie w dni treningowe i 1 w nietreningowe się liczy ;d ?

[...] bułek grahamek, jajecznica z 4 jaj i 100g pomidorów (innych warzyw) W dni treningowe po wysiłku odzywka białkowa, w ciągu dnia czasem dopełnieniem jakiś owoc (banan) ew. gainer. Nie pytam tutaj czy to wystarczy czy nie, to wyjdzie w praniu czy trzeba będzie coś dołożyć czy nie, bardziej jednak chodzi mi o to ułożenie, ew. czegoś byście nie [...]

jako gainer mogę używać http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html ? Zmieniony przez - ericofrederico w dniu 2016-04-19 17:09:30

gainer ok przedtreningowka - lepiejcod Cp spisze sie PurePower z SFD, dokup do tego poj forme kreatyny np mono/jabłko

Nie widzę edycji, (zauważyłem, ale nie moge edytować pierwszego posta) trzecią opcją miał być sam gainer. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Zmieniony przez - kleks w dniu 2012-04-11 09:54:43

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

A jakim szkola jest problemem ile Ci w tej szkole posilkow wypada, pewnie nie wiecej niz 2 masz art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html i zapoznaj sie z nim a gainer slaby jako zamienik posilku ma chocby bardzo mala zawartosc bialka

aha staż przeliczając (były kolosalne przerwy) 2,5 roku wczesniejsze suple dawno temu massacra mono hmb i nitrobolon 2 vitalmax 2 gainer bcaa mam jeszcze omege także bedzie brana!! tutaj moje fotki z przed prau tygodni aktualnei troche mniejszy brzuch docelowo 81-2 centymetry czyli chce zdjac jakies 4 [...]

kiedys gdy nie mialem pojecia o suplementacji treningu diecie itd GB 6000 była moją pierwszą odzywką... Nie mialem po niej zadnych efektów. W zeszlym tygodniu kupiłem sobie włąsnie GB 6000 bo mam braki wegli w diecie. Nie mozesz mowic o czyms takim jak łaczenie GB 6000 w cyklu z czyms innym bo GB to nie jest cos na cykl... To kurczak i ryz w [...]

[...] to nie mam mowy o wciskaniu ma smakować, czyli ja np. proponuje jakieś szejki np. 400 ml + 100 g owsianych + słodzik + kakao + 100 g twarogu + banan i już masz domowego gainera, dużo bardziej odżywczego. Oczywiście kombinacji jest wiele Gainer może być ale ograniczyłbym się do czasu potreningowego, bo to zwykłe cukry + trochę białka i 100 g [...]